Thực đơn giảm cân cấp tốc hiệu quả

Nếu bạn muốn giảm cân mà chỉ dựa vào những bài tập giảm cân thôi là chưa đủ mà bạn cần phải kết hợp với một chế độ ăn uống hợp lí. Vậy sau đây chúng tôi sẽ chia sẻ cho các bạn thuc don giam can an toan cấp tốc cho bạn nhanh chóng có được cho mình một thân hình chuẩn dáng và hoàn hảo nư mong muốn. Các bạn hãy cùng nhau tìm hiểu nhé.

Hoa thiên lý xào thịt bò



Trong thịt bò chứa rất ít chất béo và calo nên bạn hoàn toàn có thể chọn thịt bò để kết hợp với hoa thiên lí để tạo ra món ăn vừa ngon vừa nổ dưỡng vừa có tác dụng giảm cân nhanh cho bạn. Ngoài ra trong thịt bò còn chưa nhiều protein giúp bạn khi ăn vào sẽ có cảm giác no lâu hơn, khi đó bạn sẽ hạn chế được các thói quen ăn vặt hằng ngày của bạn.

Ốc hương xào bơ cay



Giảm cân với món ốc hương xào bơ cay là một cách giảm cân hiệu quả giúp bạn nhanh chóng có được một thân hình chuẩn dáng. Món ăn này không những ngon , bổ dưỡng mà  khi ăn vào nó sẽ giúp đốt cháy một lượng mỡ thừa lớn trong cơ thể bạn giúp cân nặng giảm một cách nhanh chóng.

Canh chua hải sản



Là một món ăn mát mẻ bổ dưỡng, canh chua hải sản là một món ăn đang được rất nhiều chị em lựa chọn trong quá trình giảm cân của mình. Món canh này giúp lưu thông mạch máu, tăng quá trình trao đổi chất và làm giảm sự tích tụ mỡ thừa nhanh chóng.  Vậy nên từ nay hãy thường xuyên bổ sung món canh này vào thực đơn giảm cân hằng ngày của mình nếu muốn giảm cân hiệu quả nhé.

Cà rốt luộc



Giảm cân với và rốt là một cách giảm cân hiệu quả mà không cần phải tốn nhiều công sức. Trong cà rốt rất giàu vitamin như vitamin A, B, C, E, D, K,  canxi, chất xơ giúp cơ thế hấp thu dinh dưỡng một cách toàn diên.

Ngoài ra, cà rốt còn có chất xơ giúp tăng khả năng trao đổi chất, giúp hạn chế sự tích tụ mỡ thừa một cách hiệu quả, cho bạn nhanh chóng có được một thân hình chuẩn dáng và hoàn hảo như ý muốn.

Trên đây là những thực đơn giảm cân cấp tốc cho bạn nhanh chóng có được cho mình một thân hình chuẩn dáng và hoàn hảo mà bao người phải mơ ước. Chúc các bạn giảm cân thành công nhé!

 

Giảm cân ngon miệng với hai món canh ngon

Ăn uống góp phần quan trọng trong việc giảm cân của chúng ta. Hãy cùng giảm cân nhưng ngon miệng hơn với 2 món canh đơn giảm mà chúng tôi chia sẻ đến bạn ngay sau đây. Thực đơn giảm cân của bạn sẽ được làm phong phú, đa dạng hơn nhiều lại vừa có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng hơn.
Canh hến nấu bầu



Để chế biến món canh hến nấu bầu này thì bạn cần chuẩn bị một số nguyên liệu sau: thịt hến, bầu, hành lá, rau ngò và các loại gia vị cần thiết khác.

Hến bạn có thể mua hến sống hoặc thịt hến đã được làm sạch sẵn nhé! Phần thịt hến bạn cho vào chảo xào với một ít hành tím phi thơm.

Bầu bạn gọt bỏ vỏ, rửa sạch, để ráo nước rồi thái nhỏ vừa ăn. Hành lá, rau ngò bạn nhặt sạch, rửa sạch, để ráo nước rồi thái nhỏ.

Tiếp đến bạn đun nóng một ít nước lọc hoặc dùng nước luộc hến để làm nước nấu canh tùy thích. Khi nước sôi bạn cho phần thịt hến đã xào vào, cho bầu đã thái nhỏ vào và tiếp tục đun sôi.

Lúc này bạn nêm nếm vào nồi các loại gia vị cần thiết để món canh có vị vừa miệng ăn là được. Tắt bếp, bạn cho phần hành ngò thái nhỏ vào, khuấy đều là đã có thể thưởng thức ngay.

Canh bắp hầm xương



Với món canh này thì bạn cần chuẩn bị: một ít xương heo, bắp (ngô), cà rốt, khoai tây,hành lá và các loại gia vị cần thiết khác.

Bắp ngô bạn rửa sạch rồi cắt thành những khoanh tròn vừa ăn. Cà rốt, khoai tây gọt bỏ vỏ, rửa sạch rồi thái khúc ngắn. Hành lá nhặt sạch, rửa sạch rồi thái nhỏ.

Xương heo bạn rửa sạch với nước muối pha loãng, sau đó cho xương vào một nồi nước và mang đi hầm chín trong khoảng 20 phút.

Tiếp đến bạn cho bắp ngô, khoai tây, cà rốt… đã sơ chế vào và tiếp tục hầm đến khi các nguyên liệu chín mềm. Trong quá trình hầm thì bạn nêm nếm vào nồi các loại gia vị cần thiết để món canh vừa miệng ăn hơn.

Cuối cùng, bạn tắt bếp, cho hành lá thái nhỏ vào nồi canh là đã có thể thưởng thức ngay.

Chúc các bạn ngon miệng với 2 món canh đơn giản này và luôn giữ được thân hình lý tưởng.